טיפים

טיפים לשמיעה

טיפים לקריאה

תולדות - השומן הטוב

תאריך:

איך נגרום לגוף שלנו להיות: גם רזה, גם חטוב, גם מעוצב ובעיקר - בריא?

תאריך:

רעב? אפשר גם אחרת

תאריך:

השיגרה - אחרי החגים תשפ"ג

תאריך:

אחרי החופש לקראת החגים תשפ"ג

תאריך:

חופשת קיץ תשפ"ב

תאריך:

אכילה ולא מתוך רעב רגשי

תאריך:

שינוי אמיתי ואיכותי שינוי לחיים!

תאריך:

גוף רזה מתחיל בחשיבה רזה

תאריך:

לאט אך בריא בטוחו ונכון

תאריך:

מעגל ניצחון

תאריך:

הפסקת אש

תאריך:

עצמאות = שליטה

תאריך:

הצפירה - רגע למחשבה

תאריך:

טיפ לאחר פסח תשפ"ב

תאריך:

המטבח של ערב פסח "הטוסטר"

תאריך:

אין לי זמן לארוחה מבושלת הפתרון = סנדוויצים!

תאריך:

להיות רזים לפסח לפחות במידה כיצד?

תאריך:

פורים - להשיל את התחפושת / השומן

תאריך:

מזל אדר דגים - הדג והשמחה

תאריך:

כבדהו וכבדהו....

תאריך:

איך לשלב נכון וחכם רוגלעך פיצה ועוד

תאריך:

אם זה מספיק חשוב לך תמצאי "דרך" אם זה לא מספיק חשוב לך תמצאי תירוץ

תאריך:

האם את עושה את השגיאה הזאת בדיאטה שלך?

תאריך:

שוב נפלתם באכילת יתר - אתם לא אשמים!

תאריך:

ט"ו בשבט - טועמים ושומרים

תאריך:

בולמוסי אכילה

תאריך:

איך מתמודדים עם הפיתויים מסביב?

תאריך:

הצעדים שיצעידו אותך למטרה

תאריך:

החורף והאוכל + מכתב מתוק

תאריך:

הדרך הבטוחה לשמור על תוצאה

תאריך:

אין שומן רע יש שמן שרע לו

תאריך:

איך נגרום לגופנו להיות רזה וחטוב?

תאריך:

הדרך למנוע רעב/נפילה

תאריך:

איך לרזות מבלי לרעוב?

תאריך:

אחרי החגים זה כבר כאן

תאריך:

איך לעבור את החגים בבריאת ו"רזון" שנה טובה

תאריך:
תולדות - השומן הטוב
תאריך:
חשוב שנדע להפריד ולהבדיל בין שומן רע לשומן טוב. שלא ישתמע מדבריי שכל שומן הוא דבר רע מבסיסו. להפך, השומנים חיוניים לאנרגיה בגוף שלנו והחשיבות התזונאית שלהם היא לאין ערוך. אלא שאפשר לעבד ולתעש אותם ולהפוך אותם לדבר מאוד רע לגוף שלנו. לכן חשוב שנפריד ביו שומן כמו שיש באבוקדו, טחינה, ביצים, חמאה ועוד, שהם הכרחיים לנו וכדאי שנשלב אותם במהלך הארוחות שלנו. לבין מרגרינה, בצקים מטוגנים וכדו' שבהם השומן עבר עיבוד והוא עלול להיות ממש מסוכן.
איך נגרום לגוף שלנו להיות: גם רזה, גם חטוב, גם מעוצב ובעיקר - בריא?
תאריך:
לשם כך עלינו להשיל ממנו את כל מה שמונע ממנו להיות כזה: את השומן המיותר (נרחיב ע"כ בשיעור) סוגי השומן בגוף שלנו לפני שנוריד אותם עלינו להכיר אותם
רעב? אפשר גם אחרת
תאריך:
אין זה סוד כי תפריט מאוזן הכולל את כל אבות המזון, הוא סגולה לבריאות טובה ולאריכות ימים. מחסור באחד מהמרכיבים הנחוצים לגופנו עלול להוביל לבעיות קשות, בין היתר למחלות לב, כמו במקרה של דיאטות דלות פחמימות ושומנים. הדיאטות המסורתיות מסתיימות לרוב באפקט היו-יו, כשמעלים תוך זמן קצר את כל המשקל שהורדנו. התשובה, שתעשה טוב גם לבריאות שלנו וגם לגזרה, היא שינוי הרגלי האכילה וכניסה למסלול "דרך חיים" מאוזנת ובריאה עם תפריט הסנדוויצים והפינוקים של מוצרי הקסם שלנו