חומוס ביתי

סלט חסה וכרוב

סנדוויץ סביח

כרוב אפוי פריך ודיאטטי

סנדוויץ טונה עם ביצה קשה

דג סלומון בתנור

סלט סיני מוקפץ בלי הגבלה

רוגלעך מקופלים

96 יחידות 2 יחידות = מנת פחמימה + מנת שומן = ארוחה (ניתן לצרף חלבון קל כמו מעדן דיאט או לבן)

עוגיות שוקולד ציפס מקמח כוסמין

0 עוגיות -2 עוגיות = למנה פחמימה=כ- 100 קלוריות

סלט חצילים מרענן

סלט חצילים מנצח לצד חלבון או בתוך סנדויץ