המצרכים

-----------•
• 1+ 2/1 כוס קמח מלא או כוסמין
• 2 כפות אגוזים טחונים
• 2 כפות סיבים
• 2 כפות דבש
• 3 ביצים
• 2 כפות רסק תפוח עץ ללא סוכר
• חצי כוסית סוכרלוז נוזלי או 9 שקיות סוכרלוז
• 2/1 כפית אבקת אפיה
• 2/1 כפית סודה לשתייה
• 1 כוס מיץ ענבים או מיץ טבעי אחר
• 4/1 כוס שמן
• 2/1 כוס מים