FORGOT YOUR DETAILS?

כרובית אפויה עם גרגרי חומוס

4 מנות – כל מנה = חלבון קל + שומן

המצרכים

-----------•
• כרובית בינונית
• כוס וחצי חומוס קפוא
• 4 כפות שמן זית
• כפית שום כתוש
• חצי כפית פפריקה מתוקה
• כפית כמון שטוחה
• כפית מלאה מלח

אופן ההכנה

--------------•
להרתיח סיר עם מים, לפרק את הכרובית לפרחים בינוניים/קטנים לבשל את הכרובית כ־7–8 דקות, הכרובית אמורה להיות רכה אבל עדיין פריכה כלומר לא רכה לגמרי ולסנן.
2. להרתיח סיר עם מים לבשל את החומוס 5 דקות ולסנן, החומוס אמור להיות רך אבל לא מאוד.
3. לחמם תנור ל 190 מעלות
4. לשים בקערה את הכרובית ואת החומוס להוסיף את השמן זית והתיבול לערבב בעדינות, להכין תבנית עם נייר אפייה להעביר את הכרובית והחומוס ולשטח באופן שווה, לאפות כ 45 דקות

למעלה
הקניה שלי
No products in cart.

אין מוצרים בסל הקניות.