שכחת את הפרטים שלך?

יצירת חשבון חדש

טיפים קוליים

טיפים לקריאה

חג השבועות-הדיברה הבריאה(ונשמרתם....)

שבועות בסיצואציה שלנו עולה לנו: עוגות, מאפים, ועוד קילוגרמים שנערמים. אז טיפ ממני יקרות: 1. הערכות נכונה של: פשטידות, סלטי ירקות, מאפינס של גבינות קלות. הקשיבו למתכונים שנתתי בשלוחה 2. ואף ניתן להשיג בדוכני המכירה חוברת מתכונים מדהימה. 2. אנחנו לא משמינים מארוחות החג. כולה 2 ארוחות שבהן: לחמניה- שהיא הפחמימה. ירקות- שהן סלטים ופשטידות. וחלבונים- כמו דגים. אנחנו משמינים מלפני- מההכנות לחג, ומאחרי- ממה שנשאר. אז יקרות! הערכות נכונה וחכמה. ואכילה אך ורק בתוך הארוחה. אכילה נכונה. ושיהיה לנו חג שבועות קל בריא ושמח איתכם, לפני ואחרי החג דינה

ל"ג בעומר-גלגל ההצלחה!

הסוד במעגל ההצלחה שהנך נמצאת בו בדרך החיים ואם את עדיין לא בואי ותצטרפי זה פשוט מאד:השובע מתי יהיה לך הרבה יותר קל לרדת במשקל ... הרבה יותר קל לשפר את בדיקות הדם ... הרבה יותר קל לשמור על התוצאה ... הרבה יותר קל לא ליפול לחשקים המטורפים של המתוקים בלילה כשאת מייצרת תחושת שובע, העניין הוא שהמון אנשים נופלים במטרה הזאת. זה יכול להתרחש מכמה סיבות: תזונה לקויה. מחסור בשינה. סדר ארוחות שגוי. הפרשים ארוכים מדי בין הארוחות. הפרשים קצרים מדי בין הארוחות. שפל קלורי גדול מדי מצב הורמונלי שיצא משליטה ועוד ועוד ... מצד שני, אחת הדרכים הכי יעילות, מהירות וניתנות לשחזור לתיקון המצב הזה? היא להוסיף מזונות בעלי דחיסות קלורית נמוכה ... ואם נהיה עוד יותר פרקטיים, אז מזונות שמכילים יותר סיבים תזונתיים מהמזונות הנוכחיים בתפריט שלך ואם נהיה עוד יותר ספציפיים מוצרי הקסם של דינה דרך חיים כי "כל ביס יש כתובת" ורק כשמבינים זאת ובוחרים לוותר על הגניבות כי הן עולות ,מעלות ומכאיבות יוצרים בס"ד תוצאה. שואלות אותו נשים שוב ושוב אם אני יכולה לתת להן תפריט מדויק שיקנה ירידה שאלה אדירה. וכאן אתן חייבות להבין שכל התהליך שלכן בסופו של יום מסתכם ביכולת שלכן לייצר שפל קלורי ללא רעב, ולהתמיד בו. בין אם אתן עושות את זה עם 6 סנדוויצים או 4 סנדוויצים או משלבות את פינוקי הקסם למיניהם, או משלבות ארוחות חלבניות או ארוחה עם פרי, או אולי בעזרת תוספי הפרימיום שלנו האדירים(בהמשך אביא לכן תגובות מהשבוע). בסופו של יום אתן צריכה להיות בשפל קלורי ולהתמיד בו. רוצות לרדת במשקל?ובעיקר להיות רזות חטובות ובריאות גם אם המשקל יורד בקצב משלו אתן צריכות להתמקד בתפריט ולא ליפול לחריגות על בסיס יום יומי וגם לא על בסיס כל סופ"ש בתפריט שיהיה אחראי בסיומו של יום ,שבוע ובעיקר תקופה לשפל קלורי. וברגע שאת מתמקדת בפעולה הזאת, יהיה לך כל כך הרבה יותר קל להגיע לתוצאת החיטוב הזה שאת כל כך רוצה ... לכל אדם התפריט הזה יהיה קצת שונה. יש אנשים שתוספת של לחמניות(מוצרי הקסם) - זו הפעולה שהכי תהיה יעילה בשבילם. יש אנשים שתוספת חלבון - זו הפעולה שתהיה הכי יעילה בשבילם. הוספה של תוסף שייתן להם עוד זירוז מטורף לתהליך. זה לא משנה מה, אבל חפשי את הפעולה האחת הזאת שתייצר לך את השפל הקלורי באופן הכי מהיר והכי קל לשמירה. ומי שמצטרפת לקבוצה ולליווי שלי אני שם לעזור לה לחפש את התפריט הנכון הזה ולהשיג את השפל הקלורי ואת התוצאה.

"עצמאות" החופש לבחור!

"עצמאות" החופש לבחור! מהי עצמאות? עצמאות = שליטה, הצבת גבולות. אחד מהצרכים החשובים ביותר בכל נושא הוא הגדרת הגבול. הגבול מאפשר לנו לראות את שטח המחיה שלנו, צורת ההתנהלות שלנו ובעיקר את המפגש שלנו עם עצמנו. האדם בעל עודף המשקל מתקשה מאד בנושא של הגדרת הגבולות שלו. בדרך כלל אין לו שליטה על כמויות המזון, אין לו הגדרה של זמנים והעיקר אין לו גבולות של מותר ואסור. התוצאות הן הרסניות מבחינתו. הוא צורך מזון שאינו בריא. הוא פוגע בגופו ובעיקר הוא פוגע בנפשו. חוסר הגבולות מאפשר לו להתנהג בצורה של חוסר אחריות והפקרות. הוא מרגיש חסר אונים, בוז כלפי עצמו ובעיקר הערך העצמי שלו יורד ואז הוא נכנס למעגל שקשה לו מאד לצאת ממנו. הגדרת הגבולות מחדש הוא צורך ראשוני ביותר, הוא מגדיר מחדש מה מותר לאדם ומה אסור לו וכתוצאה מכך הוא יודע מה המטרות שלו לגבי עצמו ועל כן הוא יכול לחיות בצורה הגיונית ומהנה, ומאפשרת הרגשה של חופש אמיתי. הדגשת הגבולות ,השליטה היא התחלת החיים האמיתיים. היא מאפשרת לאדם להתנהל בצורה בריאה והגיונית ומעצימה. הוא אינו צריך להתנצל מדוע הוא נמנע מדברים שונים. והוא יכול מעתה לחיות בדיוק ובהתאם לדרך הטובה ביותר עבורו. האדם עם העודף משקל צריך לקבוע את הגבולות שלו לגבי כמויות המזון שהוא צורך וזמני הארוחות, בלעדי גבולות אלו הוא נכנס למאסר עולם. הצורך בקביעת גבולות מפחיד את האדם השמן, מבחינתו המשמעות של הגבולות זה להיפרד מהנאות העולם האהובות עליו לעולמים. אך עליו לדעת שאין הדבר כך, כשהוא מגדיר לעצמו את גבולות המותר והאסור, הוא נכנס לשלב המרגש בחייו מעתה הוא יחווה שליטה מה היא. מעתה הוא השולט בחייו ולא חייו בו. הוא למד מה טוב ונכון עבורו וכך הוא יכול לטפל בעצמו ובצרכיו בדרך נכונה יותר. הגבולות בהתנהגות הנכונה והבריאה מאפשרים לו לאדם: לאכול מהכל אך לא את הכל. לאכול בזמן ולא כל הזמן. תכנון המזון מבחינת סוגו, כמויותיו וזמניו הוא סימון הגבול הראשון שלנו. אנו נדרשים לבחירה מה נכון עבורנו ומה לא, ההגנה הטובה ביותר עבורנו הוא סימון הגבול. סימון הקווים האדומים שאסור לנו לחצות אותם.

הצפירה-רגע למחשבה!

"הצפירה" לא נכנסת לדיון על מהותה אלא על מטרתה "הצפירה"-רגע למחשבה. מטרת הצפירה הלעצור רגע ו...לזכור! האם פעם עצרתם לרגע וחשבתם: חשבתם על עצמכם? זכרתם אתכם???? מה אתכם?מה מצב בריאותכם?איך אתם מרגישים?היכן אתם שמים את עצמכם בתוך סדר העדיפויות? לעיתים הגוף עוצר מלכת וזועק:תתייחסו אלי!תנו לי קצת תשומת לב!!!וכאן אני עוצרת אתכם ושואלת :למה להגיע למקום הזה שהגוף כבר כושל וזועק ולעיתים אין דרך חזרה??? כדי שנוכל לשמור על גופינו ולהרגילו לתזונה נכונה ולהוריד את הקילוגרמים המיותרים ולהיכנס לבגדי הקיץ מה שיכול להפיל אותנו ולהכשילנו זה היאוש!!! אבל האמונה מבקשת מאיתנו אחרת האמונה מספקת לנו תקווה "תקווה" .....זה הניצוץ הזה שאומנם נדמה שזה הצינור לעתיד ....אבל תקווה זה האוויר להווה. תחשבו על זה, כסף ,זמן,חברים,כל אלה?הם משאבים מוגבלים.אבל תקווה זה משאב שאתם יכולים לייצר בכל רגע נתון.אתם רק צריכים להפעיל במעט את המחשבה ואתם מייצרים אותו.זה אולי נדמה לכם חסר חשיבות,אבל אם ניקח את זה לעולם שלנו? הדיאטה התרסקה??? הערך העצמי שלנו יורד ובאופן ישיר סף התקווה צונח.אז לפני שאני נכנסת איתכם לתפריט ולצורת אכילה והרכבת ארוחה חשוב לי דבר אחד,בבקשה ממך! תאמיני בעצמך!!! ולכי תקחי לך תקווה: מהיכן ??? מכל מקום ממנו את יכולה לדלות אותו :מתוכך מפנימיותך מאישיותך מחברתך מביתך מהרחוב מהמרחב היא נמצאת בכל מקום ,בחינם. קחי אותה עכשיו ואחרי זה גם אוכל ללמד אותך וללוות אותך בדרכים ושיטות שיעזרו לך להוריד כל סנטימטר מיותר של שומן שלא מצליח לרדת אחרי החגים ....או אירועים אפילו משבתות ונדבק אלינו לשנים. אבותינו עברו את השואה בגבורה כדי שנוכל להמשיך את המשך החיים באמונה ובתקווה

טיפ לאחר הפסח-טיפ של אמונה,סבלנות ותקווה

העבר מאחורינו:הפסח,הסגרים,האילוצים,החוסר סדר ה....תירוצים וההווה והעתיד כאן אתנו כ"כ סבלניים ככ ידידותיים ככ מלאי תקווה וחדורי מטרה והמטרה היא אחת! לחזור לעצמנו אל האני שלנו:לביטחון ליופי לעוצמה לבריאות למראה לשליטה וכמו שבספירה אנחנו סופרים את מה שהיה גם כאן נתחיל להתרגש ולספור כל 100 גרם של ירידה ונלמד להתרגש מכל שליטה ומכל תוצאה וכך חדורי מטרה על "דרך החיים" נצעד לעבר המטרה ונגשים את חלום הבריאות,המראה והשליטה נמלא את המזווה את המקפיא את הסביבה המקיפה אותנו במוצרים הנכונים שלנו במוצרי הקסם היחודיים המשביעים והבריאים שיגרמו לנו לחיות את החיים אותם אנו רוציםוזאת גם ההזדמנות בתקופה כ"כ יפה ורגועה להצטרף לקבוצות התמיכה שחזרו לשיגרתם ולקבל את הכח מהקבוצה ומהידע כי ידע זה כח!!!

השבוע שבין החמץ למצה שבוע קריטי של הרס או בניה

אז אנחנו בשבוע האחרון, זה שסוגר לנו את תקופת הניקיונות ומכניס אותנו לרוגע ושלווה של ניקיון ואביב שבא אבל עדין זהו שבוע קריטי שלפי ההתארגנות והרצון ולפי מה שנאכיל את גופנו או שנחייה אותו ונרגיש חיוניים ונמרצים או שנהרוס ונפגע בו ונרגיש חלשים ומותשים אז המשיכו ב"דרך החיים" כי זה עוד שבוע בדרך הברורה והבטוחה ועצרו לארוחות קטנות ומשביעות של מוצרי הקסם מוצר קסם עם מה שבתוכו כמו לחמנייה וגבינה או מוצר קסם ומה שלצידו כמו מאפינס ויוגורט ובכך תשמרו על הגוף חיוני בריא נמרץ ו....רזה: הרי אנחנו מוציאים הרבה אנרגיה בשבוע זה וממילא נמצאים בשפל קלורי גבוה יותר ועוד טיפ ענק כשאת נכנסת למטבח הפסחי ומתחילה בבישולים דבר ראשון תדאגי להכין לך דלק:ירקות חתוכים,סלט ירקות ,ירקות כבושים,ירקות בתנור .בשלי ביצים אפילו אפי בתנור דגים וכך כל 3 שעות את יוצאת לפינת החמץ ולוקחת אתך את הירקות ורק מצרפת לחמנייה וטונה או גבינה ואם את רוצה לא לצאת מהמטבח זה גם בסדר אוכלת ארוחה חלבונית כמו דג עם ירקות ויש לך דלק חלבוני ל 3 שעות הבאות שיעבור עליך בקלות אתך דינה

המטבח של ערב פסח:"הטוסטר"/מכשיר הפיצה+נייר אפיה

אחרי טיפ הסנדויצ'ים שהעלתי בשבוע שעבר טיפ נוסף וחשוב:השאירו את מכשיר הטוסטר זה שסוגרים כשבתוכו נייר אפיה ומכינים פיצה והכינו בו ארוחות סנדויצים מומלץ מאד לאלו שכבר לא מכניסים את הלחמניות למקפיא ושומרים בחוץ או במקרר לוקחים את הלחמנייה ומכניסים בתוכה:קוטג'/גבינה/גבינה צהובה 9 אחוז/חמאה ועוד וסוגרים לכמה דקות ומקבלים סנדוויץ טרי,טעים ואיכותי כל מוצרי הקסם חוזרים מדהים לטריותם ולפריכותם כשעוברים תהליך חימום קצר בתנור,בטוסטר או על הפלטה לבריאות ובתאבון

"אין לי זמן" לארוחות מבושלות זה הזמן לסנדוויצ'ים מזינים ובריאים

זאת התקופה לשמור על חיוניות וערכים תזונתיים ולדאוג להזין את הגוף בכל אבות המזון הכ"כ חשובים ולא לוותר על "דרך החיים" ובלי משים גם בתקופת לחץ זאת ליצור גוף רזה יותר,חטוב יותר ובעיקר בריא יותר זה הזמן לארוחות הסנדוויצ'ים: את לוקחת כל לחמניה שהיא מהמבחר הגדול שיש לנו ממליצה לך לפתוח את קטלוג הסנדוויצ'ים המדהים שלי שקיים גם באתר ופשוט להרכיב לך ארוחה מזינה וטעימה שמכילה הכל! אין צורך בצילחות אין צורך בסירים גם לא בבישולים ממה שיש בבית להרכיב מטעמים לדאוג שהלחמניות יהיו זמינות ולהכין מראש את הארוחות ניתן בסיום כל ארוחה לדאוג להכין את הסנדוויץ' הבא דוגמא לסנדוויץ' מזין וטעים: ג'בטה כוסמין מריחה דקה של טחינה או מיונז קל 1/3 קופסא טונה במים פרוסות מביצה קשה עלי חסה שטופים כשעליהם פרוסות עגבניה יאמי !!! איזו ארוחה! את אוכלת כזה סנדוויץ' ב 5:00 אחה"צ אחרי שאכלת כבר 3 ארוחות מזינות (כלומר סנדוויצ'ים) ויש מצב שבערב כבר תאכלי רק ארוחה קלה: (מהפינוקים שלנו או מהמאפינס המדהימים) כי הגוף מאוזן ושבע ואחרי יום כזה שהוצאת אנרגיה בניקיון והכנסת אוכל מזין בכמות ובאיכות הנכונה תמצאי את עצמך בסופו של יום יותר חיונית,יותר רזה ובעיקר "ערכית" ושמורה ואם את גם צורכת בקביעות את הכמוסות את בכלל הופכת את גופך בעקביות ובסבלנות לצעיר יותר,חטוב יותר,מחוסן יותר ובריא יותר!!! כמה כייף! אתך עם הקסם עםהמג'יק דינה

הניקיונות לפסח אך הפעם של הגוף/השומן

הפורים מאחורינו החורף כמעט גם ואנחנו מתקדמים לאביב עם רצון להיות חטובים ורזים ובעיקר בריאים אל תותרו על מוצרי הקסם שיהיו לכם עד לסוף זמן אכילת חמץ ואז לשבוע של פסח לדאוג למצות הקסם המיוחדות שלנו שעוזרות לעבור את הפסח קל ונעים כמה כייףוקל בתקופה הזאת להתארגן עם סנדויצים מסודרים או עם התחליפים ובזמן העבודות בין לבין סידור ארוןנקיון מדףלעצור ולאכול ארוחה מזינה שתשמור עליכם בריאים וחיוניים ומלאי מרץ ויחד עם הניקיון של הבית גם לשמור על גוף נקי ,רזה ובריא ולהגיע לפסח מידה פחות ובמצב רוח מרומם

פורים- איך נשיל את התחפושת/ השומן?

פורים חג של מסכות בכל אדם שמן מסתתר אדם רזה שעליו תחפושת שהתלבשה ברבדים מעוד נפילה ,מעוד אירוע,מאד תקופה של חוסר משים מה וכמה אוכלים. אך בפורים הזה לא נוסיף רובד נוסף לתחפושת אלא נדאג להתחיל להשיל מעל עצמנו את התחפושת שאנחנו כ"כ לא אוהבים:השומן-שגורם לנו להיות לא מאושרים ,לא בריאים,לא אסטטיים,לא אנחנו!!!! אז כדי שנהיה בפורים הבא ועוד הרבה קודם כבר בפסזח הקרוב רזים יותר נתנהג בפורים הזה בהתאם נדאג להכין לעצמנו סלסלה של משלוח מנות אישי ובו כל מוצרי הקסם הבריאיםהטעימים והמשביעים ובהם עוגיות מדהימות שבתוכן האוזני המן המדהימים וכמובן נכין לעצמנו סנדויצים טעימים ואז... בתוך הבלאגן של פורים כשנרגיש רעב נלך לסלסלה ונשלוף ארוחה מהמגוון ובסעודה נאכל חלבונים עם סלטי בריאות מקסימים שהכנו לכם וכך נמצא את עצמנו במוצאי פורים רזים יותר ובשליטה וזהו האושר האמיתי זוהי שמחה!!! חג פורים קל ושמח וזכרו כי לכל פורים יש צאת פורים תבדקו איך אתם רוצים להיראות ןלהרגיש בסופו ולפי זה תתנהגו

לשובע ולא לרעב

אחד הדברים שאיבדנו מזמן זה את תחושת הרעב שובע, אכילה מרעב ולא ממקום רגשי וזהו אחד התפקידים החשובים באכילת ארוחות במרווחים מסודרים להביא את הגוף לאכול באופן טבעי כל 3 שעות בפעם הבאה כשאת נגשת לאכול תבדקי כמה את רעבה בין 1 ל-10? וכשאת אוכלת שימי לב באיזה שלב את כבר שבעה אם זה קורה לך לפני 3 שעות נסי ללגום קצת מים או לשתות תה ירוק וכך תרגילי את גופך לזמנים מסודרים ואם את עדיין נשארת רעבה אחרי הסנדוויץ- חכי מעט עם הזמן מגיע השובע,,, נסי לאכול לעט וללעוס הייטב את האוכל הכניסי הרבה ירקות בתוך הארוחה הגוף שלך ילמד לאכול רק שהוא באמת רעב! ולמי שמרגישה עדיין לא מאה אחוז שבעה- פיתחנו להך מוצר מדהים בדיוק בשבילך... כמוסות המזיק יש בהם כח להביא אותך לשובע המקסימלי- בשל סיבי הקונגק שנמצאים בו- בכמות הנכונה ובאיכות מעולה- לקניה לחצי על הכמוסות בכניסה לאתר כאן בשבילך- "דרך חיים"

אכילה רגשית

הסגר עדיין לכאורה מנהל אותנו, סוגר אותנו ולכאורה מבריח אותנו מעצמנו ומספק לנו תירוצים על אלו השגרתיים למה לא לשמור יוצא לי הרבה לחשוב על כך – והגעתי למסקנה בכל דרמה ובכלל בחיים עצמם כשמגיעים לפרק שמדבר על משבר ,על פרידה, מופיע החלק שמספר כי מי שנפגע רגשית התחיל לנשנש ולאכול... למה זה כך? WOW איזה שאלה טובה... למה אנחנו מתחילים לנשנש שמשהו לא נעים מתרחש? הרי ברור לך שהגלידה הזאת מפוצצת בסוכר- וזה לא מה שהגוף שלך צריך ובכל זאת את תאכלי- כי זה ירגיע לכמה דקות את הרגש השלילי... לפעמים קשה לנו להתמודד עם שלל הרגשות- ואנחנו פשוט רוצים להפסיק להרגיש אותם אז אוכלים עוד ועוד... הבעיה היא שזה עוזר ממש לזמן קצר – והתוצאות הסופיות מזיקות... אז מה לעשות- דקה לפני שאת אוכלת קחי שלושה נשימות בדקי עם עצמך מה את מרגישה? כעס? חולשה? עצב? מה יעזור לך באמת להרגיע את הרגש? וזכרי לא משנה בחיים כמה אנחנו שמים לב שאנשים מתנחמים דרך אוכל- לא זהו הפתרון האמיתי- הפתרון טמון בעבודה עצמית רגשית נכונה עם עצמנו!

ט"ו בשבט

טו בשבט לכאורה חג תמים בריא ומזין -פירות פיצוחים ועוד- דברים מהטבע... וכאן אני בא לעשות לכם קצת סדר כדי לצאת מהחג הזה באמת בריאים, אז עם פירות רק פרי אחד, אם מיובש- רק בייבוש טבעי , ואם אגוזים אז מדוד - כי יותר מזה זה הופך לסוכר ולא בריא, אז אם כל הכבוד לבריא הוא טוב כשהוא בריא וממוספר, שהיה לך טו בשבט חג של בריאות בגוף ובנפש איתך תמיד

תחושה של שובע

אחת הדרכים המיידיות הוא לעלות על דרך החיים ובריאות הוא לייצר תחושה של שובע העניין הוא שהמון אנשים נופלים במטרה הזאת מפני: תזונה לקויה, מחסור בשינה, סדר ארוחות שגוי, שפל קלורי גדול מדי ועוד...מצד שני אחת הדרכים הכי יעילות לתיקון המצב הזה הוא להוסיף מזונות בעלי דחיסות קלורית נמוכה ועוד יותר- מזונות מלאי סיבים- כאן הרשימה: זרעי ציה או פשטן טחון אפשר להוסיף למלא מאכלים, שיבולת שועל- מאד בריאה, שקדים- כשבע בארוחה בתור מנת מנת שומן או חלבון שמנה לב הן מלאי קלוריות... שעועית שחורה מבושלת, אפונה מבושלת וכמובן כל מוצרי הקסם שלנו שמלאי סיבים וערך תזונתי- לפעמים שינוי קטן יכול להוסיף למראה ולהרגשה שלך... כמו קפסולת המזיק- כמו שהלקוחות מוכיחים הוספנו כפסולה קטנה לסדר היום- ומחמאות, ההרגשה ומראה- זה פשוט מדהים!

שגרה של סגר

ושוב שגרה של סגר ולכאורה שוב עליה במשקל הנתונים מראים שבסגרים הקודמים אנשים העלו בממוצע בין 5 ל-10 קילו ועדיין לא הורידו אותם וזה אומר שהקורונה היא לא רק בריאותית וכלכלית אלה גם משקלית והסטטית בסגר הקודם דיברנו על כך שהמשקל שאנחנו מעלים בתקופות של לחץ זה משקל שהרבה יותר כשה להוריד, וזה הזמן לתת לך טיפ ענק- חיסון לקורונת המשקל- 1. להוציא כמה שיותר אנרגיה- להניע את גופך כמה שיותר 2. תשתדלי להוציא את כל השטויות שיש בבית שלא יהיו בהשג יד 3. האוכל שבארונות שהיו עתירי סיבים ובמיוחד ממוצרי "דינה דרך חיים"- שמכילים את כל מה שגופך צריך-ומשביעים במיוחד... בעזרת ד' סוף הסגר הזה נמשיך לשגרה ברוכה לבריאות תקינה למראה אהוב ומכובד והעיקר לשמור על המורל הגבוה... בברכה שיהיה הסגר האחרון... דינה

דרך ההצלחה פינת הכישלון

כולנו חולמים כולנו רוצים להצליח בכל אחד מאתנו מכונן הניצוץ. לרוב, התפיסה שלנו כאנשים בחברה נמדדת על פי הדרך המקובלת של החיים. אנחנו מסומנים יום יום על ידי תוויות אשר מגדירות מי אנחנו, לאן בעצם נגיע. הניצוץ שלנו נמצא בכל אחד מאתנו עמוק בפנים ופורץ בזמן שלו, הניצוץ שלנו הוא הכישרון הטבעי שיש בכל אחד מאתנו, הוא אינו מוגדר על ידי דבר פרט לעצמינו, וברגע שנבין מהו הניצוץ נדע להבין איך נוכל להסתכל קדימה אל העתיד שלנו, עליו אנחנו חולמים. כיצד נדע לקחת את הניצוץ הפנימי לכיוון ההצלחה ולא לפינת הכישלון? כיצד בעזרת ד' ניצור הצלחה בטוחה? באמונה ובאמון! נרחיב על כך בשיעור, ולך שרק קוראת את הטיפ בקצרה, פשוט האמיני בעצמך ובדרכך- בה את צועדת ובכח שלך להגשים את החלום ולחיות איתו שאותו ניצוץ שפורץ החוצה- תצליחי... איתך!

חזרה לשגרה עם גזרה חדשה

היה חנוכה היו ערבים התערערה לנו השגרה אך היא חזרה אלינו עם תקופה שבה נציב יעד כבוש פוינט חדש ונשיג עד לפסח הבא בריאות טובה יותר וגזרה חדשה נהנה מהדרך ומהתהליך ונצליח בעזרת ד' להגשים את חלום הבריאות והרזון כי אם נחשב על חלום פרעה כיצד זה אכלו הפרות הרזות את השמנות ונשארו רזות נגיע למסקנה שכאלו דברים קורים אך ורק בחלום אז נחיה את המציאות נפסיק לקנות "ברזות" ונהפוך להיות כאלו בדרך החיים הקסומה והשולטת ואני אתכם בהצלחה

הערכות נכונה

הפעם ניקח את הסגר למקום שלנו יש לנו עכשיו זמן לעצמנו לקבל החלטה כי כשהוא נגמר אנחנו כובשים פוינט חדש על סקלת המשקל וגם בגזרה, כן בסיום הסגר הפעם המחוגים על סקלת המשקל היו פחות ממה שהתחלנו והבגד יהיה רחב יותר כי זה מה שבאמת ירגש אותנו ואיך נעשה את זה? ראשית- הערכות נכונה תדאגו לרכוש ממגוון המוצרים, תכינו לכם טבלת הערכות של שעות והרוחות קטנות כאלו שמשביעות וטעימות, תדאגו גם למרקים חמים- כאלו שהם גם בגדר ארוחה וגם קדם ארוחה תפנימו שיש דברים שאינם בשליטתנו כמו הסגר הזה שסוגר עלינו חיצונית אך פותח לנו את הלב והנשמה כי כשהנחנו מבינים שהוא לא יכול לשלוט על הבחירות שלנו בטוח לא על מה שהנחנו מכניסים לפינו אז נתנהג בהתאם אני מלווה אתכם מקרוב ומרחוק ובשקילה הבאה נתרגש יחד מהתוצאה ומאחלת לכם שיעבור בקלות אתכם באהבה דינה דרך חיים

זהו שם המשחק

סוג האוכל ותדירות האכילה כי זהו שם המשחק לאכול לעיתים קרובות אך בפעימות קטנות מה לאכול הלחמניה וכל המוצרים הנלווים הם שחקנים חשובים במשחק של חילוף החומרים חילוף חומרים מנצח וכדי לנצח ולרדת בגדול יש לבנות תפריט ממוצרים שישפיעו כמה שיותר על הקצב ויתנו אפקט ירידה מדהים

פת שחרית

לארוחה הראשונה חשיבות גדולה וכמה שיותר מוקדם - פת שחרית. מאחר שארוחה מבזבזת אנרגיה ושורפת שומנים, מומלץ להסמיכה כמה שיותר לזמן הקימה בבוקר, כדי שלא ליצור מצב של נפילת סוכר ולהגיע לרעב

חשבון קל או כבד

מהו חילוף חומרים מנצח מה יוצר את המאזן השלישי? תחשבי רגע מה אוכלת? ותשימי לב איפה היה עוד תוספת וכך תעשי חשבון ובסופו של דבר זה מצטבר ל־200 קלוריות נוספות אם את תקועה במשקל ולא יורדת במשך תקופה זה בדיוק מה שתוקע את התהליך למה כי 1400 קלוריות בשבוע = ל6000 קלוריות בחודש כמעט קילו גם אם את שולטת מעולה וכן להפך את יכולה לרדת אז בואי לשיעור ותרחיבי את הידיעה על המאזן השלילי בגוף ותראי איך התקיעות זזה

איפוק ושליטה- הכח שלנו

נסיונות בעולם שלנו של האוכל יש ניסיונות ויחד עם הניסיון אנו לומדים להתמודד ביחד עם העוגה אנחנו מקבלים כח איפוק ושליטה בכל פעם שנעבור את זה נקבל יותר כח שיהפוך בסוף להרגל בריא וטוב

ארוחות קטנות במרווחים

המטבח שלך מאובזר בכל מוצרי הקסם שלנו? ארגני לעצמך ארוחות קטנות במרווחים של שלוש שעות והתחילי אותם כבר מהבוקר.... זה הפתרון לכל הסיבות שלשמם את פה! דרך חיים בריאה וטעימה!

שומן בכמות נכונה

אחרי שסידרנו לנו את סדר הארוחות לכל שלוש שעות, עכשיו נרכיב אותם נכון: נתחיל באחרון שהוא הכי יעיל או הכי מסוכן-השומן! נקפיד להכניס לגוף שומן בריא ואיכותי זה שעוזר לתהליך הירידה ולא נחרוג מהכמויות המומלצות כי בבחירה הלא נכונה אנו נזיק במקום להועיל אילו שומנים לבחור? וכמה? ומה יעזור לנו בירידה? נרחיב בשיעור...

הערכות נכונה- תוצאה רצויה

ערב לביבות-אף פעם לא מוקדם מדי לדבר על זה! היערכות נכונה נותנת תוצאה רצויה וזה בדיוק הזמן! שאנו מתחילים לתכנן את המפגשי לביבות המשפחתיים קובעים לוח זמנים לשבוע החנוכה וחלוקת תפקידים מי מביא מה.... ופה את צריכה לדאוג שיהיה גם לך מה לאכול-ואז תרגישי מדהים! אז או שתהיי זאת שמביאה את הבריא או שתדאגי שיביאו בשבילך ותביאי מספיק כי מניסיון את הבריא כולם אוהבים בריא זה הסטטי,טעים וקל! הכנות נעימות וחג חנוכה שמח!

למעלה
הקניה שלי
No products in cart.

אין מוצרים בסל הקניות.