שכחת את הפרטים שלך?

יצירת חשבון חדש

טיפים לקריאה

פורים- איך נשיל את התחפושת/ השומן?

פורים חג של מסכות בכל אדם שמן מסתתר אדם רזה שעליו תחפושת שהתלבשה ברבדים מעוד נפילה ,מעוד אירוע,מאד תקופה של חוסר משים מה וכמה אוכלים. אך בפורים הזה לא נוסיף רובד נוסף לתחפושת אלא נדאג להתחיל להשיל מעל עצמנו את התחפושת שאנחנו כ"כ לא אוהבים:השומן-שגורם לנו להיות לא מאושרים ,לא בריאים,לא אסטטיים,לא אנחנו!!!! אז כדי שנהיה בפורים הבא ועוד הרבה קודם כבר בפסזח הקרוב רזים יותר נתנהג בפורים הזה בהתאם נדאג להכין לעצמנו סלסלה של משלוח מנות אישי ובו כל מוצרי הקסם הבריאיםהטעימים והמשביעים ובהם עוגיות מדהימות שבתוכן האוזני המן המדהימים וכמובן נכין לעצמנו סנדויצים טעימים ואז... בתוך הבלאגן של פורים כשנרגיש רעב נלך לסלסלה ונשלוף ארוחה מהמגוון ובסעודה נאכל חלבונים עם סלטי בריאות מקסימים שהכנו לכם וכך נמצא את עצמנו במוצאי פורים רזים יותר ובשליטה וזהו האושר האמיתי זוהי שמחה!!! חג פורים קל ושמח וזכרו כי לכל פורים יש צאת פורים תבדקו איך אתם רוצים להיראות ןלהרגיש בסופו ולפי זה תתנהגו

לשובע ולא לרעב

אחד הדברים שאיבדנו מזמן זה את תחושת הרעב שובע, אכילה מרעב ולא ממקום רגשי וזהו אחד התפקידים החשובים באכילת ארוחות במרווחים מסודרים להביא את הגוף לאכול באופן טבעי כל 3 שעות בפעם הבאה כשאת נגשת לאכול תבדקי כמה את רעבה בין 1 ל-10? וכשאת אוכלת שימי לב באיזה שלב את כבר שבעה אם זה קורה לך לפני 3 שעות נסי ללגום קצת מים או לשתות תה ירוק וכך תרגילי את גופך לזמנים מסודרים ואם את עדיין נשארת רעבה אחרי הסנדוויץ- חכי מעט עם הזמן מגיע השובע,,, נסי לאכול לעט וללעוס הייטב את האוכל הכניסי הרבה ירקות בתוך הארוחה הגוף שלך ילמד לאכול רק שהוא באמת רעב! ולמי שמרגישה עדיין לא מאה אחוז שבעה- פיתחנו להך מוצר מדהים בדיוק בשבילך... כמוסות המזיק יש בהם כח להביא אותך לשובע המקסימלי- בשל סיבי הקונגק שנמצאים בו- בכמות הנכונה ובאיכות מעולה- לקניה לחצי על הכמוסות בכניסה לאתר כאן בשבילך- "דרך חיים"

אכילה רגשית

הסגר עדיין לכאורה מנהל אותנו, סוגר אותנו ולכאורה מבריח אותנו מעצמנו ומספק לנו תירוצים על אלו השגרתיים למה לא לשמור יוצא לי הרבה לחשוב על כך – והגעתי למסקנה בכל דרמה ובכלל בחיים עצמם כשמגיעים לפרק שמדבר על משבר ,על פרידה, מופיע החלק שמספר כי מי שנפגע רגשית התחיל לנשנש ולאכול... למה זה כך? WOW איזה שאלה טובה... למה אנחנו מתחילים לנשנש שמשהו לא נעים מתרחש? הרי ברור לך שהגלידה הזאת מפוצצת בסוכר- וזה לא מה שהגוף שלך צריך ובכל זאת את תאכלי- כי זה ירגיע לכמה דקות את הרגש השלילי... לפעמים קשה לנו להתמודד עם שלל הרגשות- ואנחנו פשוט רוצים להפסיק להרגיש אותם אז אוכלים עוד ועוד... הבעיה היא שזה עוזר ממש לזמן קצר – והתוצאות הסופיות מזיקות... אז מה לעשות- דקה לפני שאת אוכלת קחי שלושה נשימות בדקי עם עצמך מה את מרגישה? כעס? חולשה? עצב? מה יעזור לך באמת להרגיע את הרגש? וזכרי לא משנה בחיים כמה אנחנו שמים לב שאנשים מתנחמים דרך אוכל- לא זהו הפתרון האמיתי- הפתרון טמון בעבודה עצמית רגשית נכונה עם עצמנו!

ט"ו בשבט

טו בשבט לכאורה חג תמים בריא ומזין -פירות פיצוחים ועוד- דברים מהטבע... וכאן אני בא לעשות לכם קצת סדר כדי לצאת מהחג הזה באמת בריאים, אז עם פירות רק פרי אחד, אם מיובש- רק בייבוש טבעי , ואם אגוזים אז מדוד - כי יותר מזה זה הופך לסוכר ולא בריא, אז אם כל הכבוד לבריא הוא טוב כשהוא בריא וממוספר, שהיה לך טו בשבט חג של בריאות בגוף ובנפש איתך תמיד

תחושה של שובע

אחת הדרכים המיידיות הוא לעלות על דרך החיים ובריאות הוא לייצר תחושה של שובע העניין הוא שהמון אנשים נופלים במטרה הזאת מפני: תזונה לקויה, מחסור בשינה, סדר ארוחות שגוי, שפל קלורי גדול מדי ועוד...מצד שני אחת הדרכים הכי יעילות לתיקון המצב הזה הוא להוסיף מזונות בעלי דחיסות קלורית נמוכה ועוד יותר- מזונות מלאי סיבים- כאן הרשימה: זרעי ציה או פשטן טחון אפשר להוסיף למלא מאכלים, שיבולת שועל- מאד בריאה, שקדים- כשבע בארוחה בתור מנת מנת שומן או חלבון שמנה לב הן מלאי קלוריות... שעועית שחורה מבושלת, אפונה מבושלת וכמובן כל מוצרי הקסם שלנו שמלאי סיבים וערך תזונתי- לפעמים שינוי קטן יכול להוסיף למראה ולהרגשה שלך... כמו קפסולת המזיק- כמו שהלקוחות מוכיחים הוספנו כפסולה קטנה לסדר היום- ומחמאות, ההרגשה ומראה- זה פשוט מדהים!

שגרה של סגר

ושוב שגרה של סגר ולכאורה שוב עליה במשקל הנתונים מראים שבסגרים הקודמים אנשים העלו בממוצע בין 5 ל-10 קילו ועדיין לא הורידו אותם וזה אומר שהקורונה היא לא רק בריאותית וכלכלית אלה גם משקלית והסטטית בסגר הקודם דיברנו על כך שהמשקל שאנחנו מעלים בתקופות של לחץ זה משקל שהרבה יותר כשה להוריד, וזה הזמן לתת לך טיפ ענק- חיסון לקורונת המשקל- 1. להוציא כמה שיותר אנרגיה- להניע את גופך כמה שיותר 2. תשתדלי להוציא את כל השטויות שיש בבית שלא יהיו בהשג יד 3. האוכל שבארונות שהיו עתירי סיבים ובמיוחד ממוצרי "דינה דרך חיים"- שמכילים את כל מה שגופך צריך-ומשביעים במיוחד... בעזרת ד' סוף הסגר הזה נמשיך לשגרה ברוכה לבריאות תקינה למראה אהוב ומכובד והעיקר לשמור על המורל הגבוה... בברכה שיהיה הסגר האחרון... דינה

דרך ההצלחה פינת הכישלון

כולנו חולמים כולנו רוצים להצליח בכל אחד מאתנו מכונן הניצוץ. לרוב, התפיסה שלנו כאנשים בחברה נמדדת על פי הדרך המקובלת של החיים. אנחנו מסומנים יום יום על ידי תוויות אשר מגדירות מי אנחנו, לאן בעצם נגיע. הניצוץ שלנו נמצא בכל אחד מאתנו עמוק בפנים ופורץ בזמן שלו, הניצוץ שלנו הוא הכישרון הטבעי שיש בכל אחד מאתנו, הוא אינו מוגדר על ידי דבר פרט לעצמינו, וברגע שנבין מהו הניצוץ נדע להבין איך נוכל להסתכל קדימה אל העתיד שלנו, עליו אנחנו חולמים. כיצד נדע לקחת את הניצוץ הפנימי לכיוון ההצלחה ולא לפינת הכישלון? כיצד בעזרת ד' ניצור הצלחה בטוחה? באמונה ובאמון! נרחיב על כך בשיעור, ולך שרק קוראת את הטיפ בקצרה, פשוט האמיני בעצמך ובדרכך- בה את צועדת ובכח שלך להגשים את החלום ולחיות איתו שאותו ניצוץ שפורץ החוצה- תצליחי... איתך!

חזרה לשגרה עם גזרה חדשה

היה חנוכה היו ערבים התערערה לנו השגרה אך היא חזרה אלינו עם תקופה שבה נציב יעד כבוש פוינט חדש ונשיג עד לפסח הבא בריאות טובה יותר וגזרה חדשה נהנה מהדרך ומהתהליך ונצליח בעזרת ד' להגשים את חלום הבריאות והרזון כי אם נחשב על חלום פרעה כיצד זה אכלו הפרות הרזות את השמנות ונשארו רזות נגיע למסקנה שכאלו דברים קורים אך ורק בחלום אז נחיה את המציאות נפסיק לקנות "ברזות" ונהפוך להיות כאלו בדרך החיים הקסומה והשולטת ואני אתכם בהצלחה

הערכות נכונה

הפעם ניקח את הסגר למקום שלנו יש לנו עכשיו זמן לעצמנו לקבל החלטה כי כשהוא נגמר אנחנו כובשים פוינט חדש על סקלת המשקל וגם בגזרה, כן בסיום הסגר הפעם המחוגים על סקלת המשקל היו פחות ממה שהתחלנו והבגד יהיה רחב יותר כי זה מה שבאמת ירגש אותנו ואיך נעשה את זה? ראשית- הערכות נכונה תדאגו לרכוש ממגוון המוצרים, תכינו לכם טבלת הערכות של שעות והרוחות קטנות כאלו שמשביעות וטעימות, תדאגו גם למרקים חמים- כאלו שהם גם בגדר ארוחה וגם קדם ארוחה תפנימו שיש דברים שאינם בשליטתנו כמו הסגר הזה שסוגר עלינו חיצונית אך פותח לנו את הלב והנשמה כי כשהנחנו מבינים שהוא לא יכול לשלוט על הבחירות שלנו בטוח לא על מה שהנחנו מכניסים לפינו אז נתנהג בהתאם אני מלווה אתכם מקרוב ומרחוק ובשקילה הבאה נתרגש יחד מהתוצאה ומאחלת לכם שיעבור בקלות אתכם באהבה דינה דרך חיים

זהו שם המשחק

סוג האוכל ותדירות האכילה כי זהו שם המשחק לאכול לעיתים קרובות אך בפעימות קטנות מה לאכול הלחמניה וכל המוצרים הנלווים הם שחקנים חשובים במשחק של חילוף החומרים חילוף חומרים מנצח וכדי לנצח ולרדת בגדול יש לבנות תפריט ממוצרים שישפיעו כמה שיותר על הקצב ויתנו אפקט ירידה מדהים

פת שחרית

לארוחה הראשונה חשיבות גדולה וכמה שיותר מוקדם - פת שחרית. מאחר שארוחה מבזבזת אנרגיה ושורפת שומנים, מומלץ להסמיכה כמה שיותר לזמן הקימה בבוקר, כדי שלא ליצור מצב של נפילת סוכר ולהגיע לרעב

חשבון קל או כבד

מהו חילוף חומרים מנצח מה יוצר את המאזן השלישי? תחשבי רגע מה אוכלת? ותשימי לב איפה היה עוד תוספת וכך תעשי חשבון ובסופו של דבר זה מצטבר ל־200 קלוריות נוספות אם את תקועה במשקל ולא יורדת במשך תקופה זה בדיוק מה שתוקע את התהליך למה כי 1400 קלוריות בשבוע = ל6000 קלוריות בחודש כמעט קילו גם אם את שולטת מעולה וכן להפך את יכולה לרדת אז בואי לשיעור ותרחיבי את הידיעה על המאזן השלילי בגוף ותראי איך התקיעות זזה

איפוק ושליטה- הכח שלנו

נסיונות בעולם שלנו של האוכל יש ניסיונות ויחד עם הניסיון אנו לומדים להתמודד ביחד עם העוגה אנחנו מקבלים כח איפוק ושליטה בכל פעם שנעבור את זה נקבל יותר כח שיהפוך בסוף להרגל בריא וטוב

ארוחות קטנות במרווחים

המטבח שלך מאובזר בכל מוצרי הקסם שלנו? ארגני לעצמך ארוחות קטנות במרווחים של שלוש שעות והתחילי אותם כבר מהבוקר.... זה הפתרון לכל הסיבות שלשמם את פה! דרך חיים בריאה וטעימה!

שומן בכמות נכונה

אחרי שסידרנו לנו את סדר הארוחות לכל שלוש שעות, עכשיו נרכיב אותם נכון: נתחיל באחרון שהוא הכי יעיל או הכי מסוכן-השומן! נקפיד להכניס לגוף שומן בריא ואיכותי זה שעוזר לתהליך הירידה ולא נחרוג מהכמויות המומלצות כי בבחירה הלא נכונה אנו נזיק במקום להועיל אילו שומנים לבחור? וכמה? ומה יעזור לנו בירידה? נרחיב בשיעור...

הערכות נכונה- תוצאה רצויה

ערב לביבות-אף פעם לא מוקדם מדי לדבר על זה! היערכות נכונה נותנת תוצאה רצויה וזה בדיוק הזמן! שאנו מתחילים לתכנן את המפגשי לביבות המשפחתיים קובעים לוח זמנים לשבוע החנוכה וחלוקת תפקידים מי מביא מה.... ופה את צריכה לדאוג שיהיה גם לך מה לאכול-ואז תרגישי מדהים! אז או שתהיי זאת שמביאה את הבריא או שתדאגי שיביאו בשבילך ותביאי מספיק כי מניסיון את הבריא כולם אוהבים בריא זה הסטטי,טעים וקל! הכנות נעימות וחג חנוכה שמח!

למעלה
הקניה שלי
No products in cart.

אין מוצרים בסל הקניות.