פשטידת ברוקולי

רכיבים:
שקית ברוקולי של בודק קפואה
3 ביצים
כף סיבים של "דינה דרך חיים"
מלח
כף גדושה שביבי בצל

אופן ההכנה:
לשים את הברוקולי הקפוא בקערה לשפוך מים רותחים ולחכות שיתרכך
לחתוך את הפרחי ברוקולי לפרחים קטנים(לא מאד)
לערבב את יתר המצרכים
להניח בתבנית מלבנית קטנה או עגולה או במאפינס אישי
לאפות 40 דקות מכוסה על 180 מעלות 
ועוד 10 דקות גלוי

מעולה בהקפאה
יש להפשיר כמה דקות בתנור או על פלטה 
יוצא מדהים וטרי

3\1 תבנית = חלבון קל


2all בניית אתרים