ארוחות בריאות 2

ארוחת בוקר עשירה
פחמימה + חלבון קל וחצי
לחמניה + כף גדושה טונה במים + ביצה קשה
ירקות חופשי

לבחירה מנת שומן
כף טונה בשמן / כף שמן זית בסלט / כף טחינה

ארוחת בוקר בריאה
ארוחה של פחמימה + חלבון קל וחצי
לחמניה + ביצה קשה
כף קוטג' / גבינה 3%
ירקות ללא הגבלה

ארוחת טוסט מפנקת
פחמימה + חלבון קל
לחמניה / בייגל + כף קוטג' + חצי פרוסה גבינה צהובה 9% + רסק עגבניות + 6 זיתים +
תיבול אורגנו וזעתר

חלבון כבד לבחירה
יוגורט טבעי 1.5% שומן
2all בניית אתרים